Bootcamp Dwingeloo
Workout voor zwangeren en herstellende mama's
Tijdens de bootcamp op de Brink 4B in Dwingeloo is alles er op gericht om fit blijven tijdens je zwangerschap en een goed herstel. Er is specifieke aandacht voor het bekkengebied en de buikspieren. Je wordt op maat gecoacht.
Bovendien kan jouw kindje gewoon mee! Hij/zij ligt bij jou in de buurt, speelt met de andere kinderen of speelt lekker met het speelgoed.
Daarbij sport je samen met andere mama’s en mama’s in spé. Gezellig sporten maakt sporten top!
Voordelen van Bootcamp
Fit blijven tijdens je zwangerschap is een goede voorbereiding voor een fijne bevalling en een goed herstel. Bij deze actieve les ga jij ervoor zorgen dat jouw spieren niet te veel verzwakken. Met extra aandacht voor buik -en bekkenbodemspieren, leer jij je lijf kennen en sterk maken.Tijdens de zwangerschap heb je meer relaxine in je lijf. Dit hormoon zorgt voor meer ontspanning/verweking in je lijf, waardoor je last kan krijgen van bijvoorbeeld je bekken. Daarom is het belangrijk om je lijf te blijven trainen in de zwangerschap en daarna voor herstel.
Wat doen we tijdens de bootcamp in Dwingeloo?
Gezamenlijk doen we de warming up, daarna gaan we in een parcours aan de slag en maken gebruik van gewichtjes, eigen gewicht en elastische banden. Dit alles onder begeleiding. Karlijn weet precies waar jij als zwangere of herstellende vrouw rekening mee moet houden.
Praktische informatie
Enige sportervaring is niet nodig. We kijken wat jou lukt en waar we dat kunnen oppakken en uitbreiden.
Op woensdagochtend van 10:00 tot 11.00. Opgeven voor een gratis proefles kan!
Deze lessen worden gegeven op Brink 4b in Dwingeloo.
Wanneer starten?
Meedoen kan vanaf dat je weet dat je zwanger bent of 6 weken geleden bent bevallen. Karlijn van Mums&more heeft genoeg informatie om te delen, zodat je de hele zwangerschap én herstellessen kan komen volgen! Doe wat voor jou fijn voelt.
Meenemen?
Het is prettig om een flesje water mee te nemen.
Locatie
Brink 4b, Dwingeloo. Parkeren kan gratis voor of achter het pand met een parkeerschijf.
Online zwangerschapsworkouts volgen?
Het is ook mogelijk om thuis lessen te volgen. Ga hiervoor naar de videotheek van Eversports. Je kan een losse video kopen of via je strippenkaart een online les afnemen. Deze kan je 7 dagen bekijken.
Wil je een keer gratis meedoen?
Dat kan natuurlijk. Kom eens sfeerproeven en vraag een gratis proefles aan en volg een gratis les bootcamp.
Vragen?
Neem contact op via info@mumsandmore.nl