Bootcamp Dwingeloo
Workout voor zwangeren en herstellende mama's
Zoek jij een betrouwbare én bovendien persoonlijke zwangerschapsclub in de gemeente Westerveld? Dan ben je bij Mums&more aan het juiste adres! Tijdens de bootcamp in Dwingeloo is alles op gericht op fit blijven tijdens je zwangerschap. Er is specifieke aandacht voor het bekkengebied en de buikspieren.
Bovendien kan je met deze les ook meedoen tijdens jouw herstel na de bevalling. Je wordt op maat gecoacht en heb je al een kindje, dan mag die mee! Daarbij sport je samen met andere mama’s en mama’s in spé.
Voordelen van Bootcamp
Fit blijven tijdens je zwangerschap is een goede voorbereiding voor een fijne bevalling en een goed herstel. Bij deze actieve les ga jij ervoor zorgen dat jouw spieren niet te veel verzwakken. Met extra aandacht voor buik -en bekkenbodemspieren, leer jij je lijf kennen en sterk maken.Tijdens de zwangerschap heb je meer relaxine in je lijf. Dit hormoon zorgt voor meer ontspanning/verweking in je lijf, waardoor je last kan krijgen van bijvoorbeeld je bekken. Daarom is het belangrijk om je lijf te blijven trainen in de zwangerschap en daarna voor herstel.
Wat doen we tijdens de bootcamp in Dwingeloo?
Gezamenlijk doen we de warming up, daarna gaan we in een parcours aan de slag en maken gebruik van gewichtjes, eigen gewicht en elastische banden. Dit alles onder begeleiding. Het team van Mums&more weet precies waar jij als zwangere of herstellende vrouw rekening mee moet houden.
Praktische informatie
Enige sportervaring is niet nodig. We kijken wat jou lukt en waar we dat kunnen oppakken en uitbreiden.
Op woensdagochtend van 9.30 tot 10.30. Opgeven voor een gratis proefles kan!
Deze lessen worden buiten gegeven op de H.S. Stevensweg 1 in Dwingeloo. Bij slecht weer kunnen we overdekt trainen.
Wanneer starten?
Meedoen kan vanaf dat je weet dat je zwanger bent of 6 weken geleden bent bevallen. Karlijn van Mums&more heeft genoeg informatie om te delen, zodat je de hele zwangerschap én herstellessen kan komen volgen! Doe wat voor jou fijn voelt.
Meenemen?
Het prettig om een flesje water mee te nemen.
Locatie
H.S. Stevensweg 1, Dwingeloo. Doorrijden tot na het huis. Graag parkeren in het gras bij het grote hek.
Online zwangerschapsworkouts volgen?
Het is ook mogelijk om thuis lessen te volgen. Ga hiervoor naar de videotheek van Eversports. Je kan een losse video kopen of via je strippenkaart een online les afnemen. Deze kan je 7 dagen bekijken.
Wil je een keer gratis meedoen?
Dat kan natuurlijk. Kom eens sfeerproeven en vraag een gratis proefles aan en volg een gratis les bootcamp.
Vragen?
Neem contact op via info@mumsandmore.nl
Sport Abonnement
Sport abonnement voor 1x per 2 maanden in combinatie met Massage: €55,- per maand. Minimale afname is 4 maanden. Je kunt kiezen tussen zwangerschapsmassage, Hotstone, Thaise, Lomi Lomi, Cupping, Ontspanning of Hamam
Sport Abonnement in combinatie met Massage
Sport abonnement onbeperkt: €27,50 per maand. Minimale afname is 4 maanden. Dit geldt voor yoga, pilates, bootcamp, mama/baby lessen én video’s (ook voor in de kraamtijd)