Online lessen voor zwangerschap, kraamperiode en mama/baby!
Blijf in beweging tijdens zwangerschap en kraamperiode – op jouw manier!
Volg zwangerschapsyoga, zwangerschapspilates, mama/babyles en kraambedoefeningen wanneer het jou uitkomt, gewoon thuis en op je eigen tempo.
Ontspan, versterk je lichaam en geniet samen met je baby van speciale momenten!
3 online lessen Zwangerschapsyoga
Ontspan en beweeg tijdens je zwangerschap!
Beheers je ademhaling en doe rekoefeningen voor een ontspannen zwangerschap
Effectieve oefeningen voor je lichaam en bekkengebied
Flexibele online lessen – volg ze wanneer het jou uitkomt!
Bekijk de online lessen!
3 online lessen Zwangerpilates
Blijf fit en ontspannen tijdens je zwangerschap!
Met 3 leuke en praktische lessen leer je:
- Ademhalingsoefeningen voor rust en ontspanning
- Bekkenbodem- en houdingsoefeningen voor een sterk en soepel lichaam
- Hoe je de oefeningen makkelijk in je dagelijkse routine kan uitvoeren!
3 online mama/babylessen
Sport samen met je kindje, herstel makkelijker en versterk jullie band!
Met deze drie lessen kan je werken zes weken na de bevalling.
Veilig en afgestemd op jouw lichaam.
- Duidelijke uitleg.
- Versterkt de band met jouw kindje!
6 weken oefeningen in de kraamtijd
Zet de juiste stappen in jouw herstel. Begin vanaf de 2e dag na de bevalling.
- Met zorg afgestemde oefeningen voor een net bevallen lijf.
- Help o.a. met ademhaling zo goed mogelijk herstellen.
- Krijg praktische tips voor hoesten, naar het toilet gaan en opstaan uit bed.
Wat brengen deze online lessen jou?
Leer meer over jouw bekkenbodem!
Effectief leren ademhalen
Leer (weer) vertrouwen op jouw lijf
Lessen volgen wanneer het jou uitkomt
Zij gingen jou voor
“Heerlijk om te kunnen sporten wanneer het mij uitkomt! Wanneer mijn peuter op bed ligt, kan ik ook even ontspannen aan de slag.” Amber
“Ik voelde mij super goed deze zwangerschap. Fijn om dan met de pilates lekker actief aan de slag te kunnen!” Lisa
“Die bekkenbodem heb ik nooit echt begrepen, totdat er duidelijke uitleg kwam in deze video! Nu kan ik hem goed inzetten bij oefeningen. Ik heb ook minder rugpijn.” Linda
“Super om stap voor stap uitleg te krijgen!” Susanne
Ontmoet Anne & Karlijn
Beiden zelf moeder van twee jongens, zijn ze erachter gekomen wat bevallen, keizersnedes, bekkenbodem, buikspieren en andere klachten allemaal met je doet.
Anne & Karlijn nemen jou op een enthousiaste manier mee tijdens de zwangerschap en jouw herstel. Lees over hoe zij belemmerd werden in hun herstel en wat zij graag van te voren hadden willen weten!
