Zwangerschapspilates is gericht op het behouden van jouw kracht, flexibiliteit, balans, coördinatie en houding van het lichaam tijdens de zwangerschap. 

Je kan meedoen met deze lessen, zodra je weet dat zwanger bent tot aan de bevalling, zolang het goed voelt.
Bij zwangerschapspilates ligt de nadruk op de bewustwording en het activeren van de rug-, buik- en bekkenspieren. 
Hierdoor wordt de wervelkolom stabieler en soepeler en worden dieper gelegen spieren, oftewel je “core”, sterker. 
De oefeningen die tijdens de lessen aan bod komen zullen je helpen om tijdens je zwangerschap een goede houding aan te nemen en leren de spiergroepen die je inzet tijdens de bevalling bewust te gebruiken.

Begeleid sporten in de zwangerschap biedt dan ook vele voordelen. 
Zwangerschapspilates wordt vaak aangeraden door bekkenfysiotherapeuten. 

De lessen zijn gevarieerd waarbij inspanning en ontspanning elkaar afwisselen, er aandacht is voor de ademhaling en er ruimte is om vragen te stellen over de zwangerschap.
Voor deze lessen is geen ervaring met pilates vereist.  

Pilates during pregnancy can keep your strenght, balance and your whole body posture in shape. 
We focus on belly, back and pelvic muscle strenghtening and relaxing. 
Pilates is recommended by pelvicmotion therapists. 

De les wordt gegeven op:
Dinsdag 19.00-20.00 uur door Eelke
Dinsdag 20.15-21.15 uur door Eelke (deze les is gecombineerd met (pas) bevallen moeders)

Zwanger/mama abonnementen
Met een abonnement kun je voor €35,-  of €50,- in de maand 5 of 10 keer bij Mums&More sporten. Deze is ook geldig voor zwanger workout en zwangerschapsyoga.
Je abonnement wordt automatisch op pauze gezet als je kindje geboren wordt. Na 6 weken start hij weer zodat je mee kan doen met de mama lessen, zoals mama-baby poweryoga, mama pilates, mama workout en de mama poweryoga. 
Kijk bij Tarieven voor meer informatie en aanschaf

5-rittenkaart
De 5-rittenkaart is €62.50 en is 3 maanden geldig. Kijk bij Tarieven voor meer informatie en aanschaf.


Proefles 
Meld je aan en kom een proefles proberen.

Aanmelden
 
Nog geen account?
Meld je dan aan en dan kun je direct je eerste les afnemen en inplannen.

Inloggen  
Heb je al een account, dan kun je inloggen en direct je les afnemen en inplannen.