workout mums & more

Zwangerschapsworkout Amersfoort
Zoek jij een betrouwbare én bovendien persoonlijke zwangerschapsclub in de omgeving Amersfoort? Dan ben je bij Mums&more aan het juiste adres! Tijdens de workoutlessen is alles erop gericht om fit te blijven. Want zeg nou zelf, hoe fijn is het om je conditie op pijl te houden tijdens je zwangerschap? Bovendien kan je met deze les ook meedoen tijdens jouw herstel na de bevalling. Je wordt op maat gecoacht!
Echt een aanrader dus!

Workout

Fit blijven tijdens je zwangerschap is een goede voorbereiding voor een fijne bevalling en een goed herstel. Bij deze actieve les ga jij ervoor zorgen dat jouw spieren niet te veel verzwakken. Met extra aandacht voor buik -en bekkenbodemspieren, leer jij je lijf kennen en sterk maken.Tijdens de zwangerschap heb je meer relaxine in je lijf. Dit hormoon zorgt voor meer ontspanning/verweking in je lijf, waardoor je last kan krijgen van bijvoorbeeld je bekken. Daarom is het belangrijk om je lijf te blijven trainen in de zwangerschap en daarna voor herstel.

Wat doen we tijdens de workout?
Gezamenlijk doen we de warming up, daarna gaan we in een parcours aan de slag en maken gebruik van gewichtjes, eigen gewicht en elastische banden. Dit alles onder begeleiding. Het team van Mums&more weet precies waar jij als zwangere vrouw rekening mee moet houden.

Niveau workout
Enige sportervaring is niet nodig. We kijken wat jou lukt en waar we dat kunnen oppakken en uitbreiden.

Praktische informatie
De workout voor zwangeren en mama’s wordt gegeven op:
– Woensdag 9.30- 10.30 uur. Tijdens deze les mag jouw kindje mag mee! Start in september 2022.
– Woensdag 20:00-21:00 uur.
– Zaterdag 9:00-10:00 uur.

Deze lessen worden buiten gegeven op het terrein van het Eemklooster. Bij slecht weer kunnen we uitwijken naar onze binnenlocatie daar. 

Wanneer starten?
Meedoen kan vanaf dat je weet dat je zwanger bent. Het team van Mums&more heeft genoeg informatie om te delen, zodat je de hele zwangerschap én herstellessen kan komen volgen! Doe wat voor jou fijn voelt.

Meenemen?
Neem je je eigen mat of badhanddoek mee? Ook is het prettig om een flesje water mee te nemen.

Locatie
Daam Fockemalaan 22, Amersfoort. Ook wel het Eemklooster genoemd. We verzamelen voor de hoofdingang.

Abonnementen Mums&more

Mums 1x per week

Volg 1x per week een les naar keuze. Toegang tot alle lessen tijdens je zwangerschap en na je bevalling. Kindje mag bij veel lessen mee!

v.a. €35/maand
  • 12 maanden 35 euro
  • 6 maanden 42,50 euro
  • 3 maanden 47,50

Aanbevolen Mums pakket!

12 maanden van zwangerschap tot en met herstel!
43/maand
  • 1x les per week t.w.v. €35,- p.m.
  • Massage t.w.v. €62,50
  • Kraambedoefeningen t.w.v. €25
  • Bevalcursus t.w.v. €125 euro
  • Coaching na bevalling
  • Babymassage t.w.v. €25,-

Mums onbeperkt

Sport zo vaak als je wilt! Toegang tot alle lessen tijdens je zwangerschap en na je bevalling. Kindje mag bij veel lessen mee!

v.a. €50/maand
  • 12 maanden 50 euro
  • 6 maanden 52,50 euro
  • 3 maanden 57,50 euro

Online zwangerschapsworkouts volgen?
Het is ook mogelijk om thuis zwangerschapworkouts te volgen. Ga hiervoor naar de videotheek van Eversports. Je kan een losse video kopen of via je abonnement een online les afnemen. Deze kan je 7 dagen bekijken.

Wil je een keer gratis meedoen?
Dat kan natuurlijk. Kom eens sfeerproeven en vraag een gratis proefles aan en volg een gratis les zwangerschapsworkout.

Vragen?
Neem contact op via amersfoort@mumsandmore.nl